Det här gör jag för att må bra

Några värdefulla ”redskap” som ingår i mitt egenskrivna recept för att må bra är:

• Meditation
  Att meditera en stund varje dag är avkopplande och tränar mig på att leva i nuet.
• Puls
  Jag har alltid tränat och rört på mig mycket. Men nu känns rörelse ännu viktigare än tidigare. Pulsen ska upp en stund varje dag.
• Rörelsebaserad hjärnträning
  Jag har gått en kurs där jag tillsammans med lärare och andra elever fått övningar på så kallad rörelsebaserad hjärnträning. Här lärde jag mig att träna min hjärna på ett lekfullt och roligt sätt genom att kombinera en fysisk aktivitet, ex med bollar, med olika kognitiva uppgifter.
• Våga skämta om min sjukdom
  Att kunna skämta om att man inte längre kommer ihåg allting är ett bra sätt att avdramatisera situationer med bekanta. Det gör vardagen lite enklare. Susanne, 61 år.

Susanne, 62